当女性越来越注重自己的健康时候，她们会懂得如何选择健康的饮食，尤其是在月经期间，因为月经期是女性较为脆弱和需要照顾的时候，那么这时候就要有个健康的饮食意识了，那么女生月经期吃什么水果好呢?

　　济宁红房子医院医师介绍：经期能吃水果，但不能吃的过多，少吃一点水果对人体有增加抵抗力和镇静作用，这对月经期的一些不适有缓解作用。

　　1、一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。

　　月经不调是令很多女性常常头疼不已的问题，这个老朋友一旦发生异常，很可能就是在提醒我们身体机能出现了问题，其实女性只要在生活中的饮食、起居这些方面多多注意，月经不调的情况就会的到很大改善。而且，医师强调：出现月经不调一定要接受正规治疗，才能不对身体有更大伤害。